“Μέτρον Άριστον” – Aristotel [Prevedeno: “Sve umjereno”].

“Κρατείν δ' ειθίζεο γαστρός μεν πρώτιστα και ύπνου, λαγνείης τε και θυμού” – Pitagora [Prevedeno: “Prvo i najvažnije, čovjek se mora naviknuti uspostaviti kontrolu (umjerenost) u sljedećim stvarima: Spavanju, Požudi, Ljutnji”]

Postojanje Umjerenosti je sposobnost reći ne kada se radi o pretjeranim i vjerojatno lošim stvarima za sebe.

Kada netko primijeni pojam Umjerenosti, može postati uravnotežen u svom postojanju. Ova ravnoteža dodatno olakšava duhovno, tjelesno, emocionalno i duhovno zdravlje.

Gubitak ravnoteže ili umjerenosti, dodatno rezultira neravnotežom, koja stvara neskladne okolnosti i ugrožava zdravlje u svim gore navedenim područjima.

Ljudsko biće koje nema umjerenost, nema mjerenje i kontrolu. Kako se kontrola odriče, tako se ulazi u neuravnotežena stanja, zlo i probleme.

Umjerenost nije besmislena ili negativna obuzdanost; postoji točno na zdravoj i rastu usmjerenoj razini kontrole.

Umjerenost je umijeće ostajanja unutar raspona da se nikada ne prijeđe zlatni čvor kroz višak ili manjak. Predstavlja put Zlatne Sredine u svim stvarima.

Upisano je u dušama mudrih: Sve umjereno.

Sposobnost samokontrole je najvažnija: jer moraš ovladati sobom i tek tada ćeš ovladati bilo čim drugim. Tko je savladao sebe, gospodar je svega.

Između dviju rijeka, vatrene i vodene, moraš što više hodati po sredini: jer će te vatrena rijeka spaliti, a vodena će te potopiti.

Kada naučiš hodati Rijekama, bit ćeš nadaren s tri moći: s čistim Razumom, s čistim Duhom, s čistom Željom.

Tada će te tri Božice primiti, jer si bio umjeren, gore na nebesima.