Većina web stranica i knjiga ide u previše detalja o bandhama. Slijedi osnovni sažetak:
Kada se bandhe primjenjuju tijekom vježbi disanja ili pjevanja, one djeluju tako da pojačavaju energiju i/ili je usmjeravaju.

Ovo je samo u informativne svrhe. Osobno ne volim primjenjivati ​​Jalandhara Bandhu [zaključavanje brade], budući da bi se zmija trebala uspinjati kroz krunsku čakru na vrhu glave, a primjena ovog zavoja zadržava zmijoliku energiju zarobljenu ispod grla gdje se primjenjuje. Ja osobno ovo ne preporučujem. Postoje kvarovi u određenim metodama zbog neuspjeha neprijatelja da iskorijeni sva duhovna znanja i tehnike. To se lako može vidjeti s Wiccom [Krišćanizirano vještičarstvo] i srodnim. Budući da se svo duhovno znanje nije moglo ukloniti, neprijatelj je radio na tome da ga mnogo pokvari.

I analna "Moola Bandha" i trbušna "Uddiyana Bandha" učinkovite su u radu na uzdizanju energije, kao što bi i trebale.

Postoje tri glavne bandhe.

• "Moola bandha"
• "Uddiyana Bandha" također poznata kao "Podizanje trbuha".
• Jalandhara Bandha također je poznata kao "brada". Ovo se primjenjuje spuštanjem brade na prsa.