1. Stavite palac preko desne nosnice, zatvorite desnu nosnicu i udahnite kroz lijevu nosnicu brojeći do četiri i zadržite dah brojeći do šest.
2. Prebacite palac na lijevu nosnicu, zatvarajući lijevu nosnicu palcem, a sada izdahnite brojeći do četiri kroz desnu nosnicu, polako i ravnomjerno.
3. Držeći lijevu nosnicu zatvorenu palcem, udahnite kroz desnu nosnicu brojeći do četiri i držite dok brojite do šest.
4. Zatvorite desnu nosnicu palcem i izdahnite kroz lijevu nosnicu, brojeći do četiri.
5. Držeći palac na desnoj nosnici, udahnite kroz lijevu nosnicu brojeći do četiri, držite dok brojite do šest, prebacite palac na lijevu nosnicu i izdahnite kroz desnu nosnicu brojeći do četiri.
Udahnite kroz lijevo
Zadržite na kraju udaha
Izdahnite kroz desno
Udahnite kroz desno
Zadržite na kraju udaha
Izdahnite kroz lijevo
Gore navedeno čini jedan krug.
Za one od vas koji tek počinju vježbati disanje, trebali biste napraviti pet krugova, ali ne više. Može proći nekoliko mjeseci prije nego što prijeđete na veći broj krugova. Iskusni meditanti mogu napraviti deset krugova ili više. Upamtite, kod svih vježbi disanja, manje je uvijek bolje, drugim riječima, nikada nemojte forsirati nikakve vježbe disanja ili raditi više nego što vam odgovara. NIKADA ne biste trebali osjećati da ste umorni, jer je to upozorenje da prestanete. Nikada ne zadržavajte dah duže nego što je ugodno. Vježbe pritiska na disanje mogu biti opasne.
Važno je opustiti se i odvojiti vrijeme za ovu vježbu.
Za napredne meditante vremena mogu varirati od jednakih, na primjer, brojeći 2 pri udisaju, 8 pri zadržavanju i 4 pri izdisaju, ali to mora biti dosljedno tijekom cijele meditacije.
Gore navedena vježba je izvrsna za izvođenje nakon obavljanja iscjeliteljskog rada ili bilo kojeg rada koji zahtijeva izlaz energije, budući da djeluje na uravnoteženje energija duše.
Gore navedena vježba usmjerava pranu/vještičju moć na glavu i gornje čakre, uravnotežuje ida i pingala kanale [nadije sunca i mjeseca] i radi na njihovom pročišćavanju za sigurno uzdizanje kundalini zmije.
Fokus i lagani pritisak prilikom držanja mogu se usmjeriti na epifizu ili na bilo koju drugu čakru.
© Copyright 2009, 2013, 2018, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress
Number: 12-16457
NATRAG NA SATANISTIČKE MEDITACIJE MOĆI