1. Stegnite trbušne mišiće, snažno, stvarajući izdah, pumpajući trbušne mišiće unutra i van, snažno i brzo, ali kontrolirano. Zrak će sam ući u gornji dio pluća. U ovoj vježbi koristite brze kontrakcije trbušnih mišića za udah i izdisaj. Kontrakcije trebaju biti ritmične.
2. Vježbajte nekoliko puta i steknite osjećaj za to.
3. Napravite 20 zaredom, unutra i van, koristeći trbušne mišiće u brzom slijedu, a na kraju 20. udaha, izdahnite, udahnite i napunite pluća, skupite anus, spustite bradu na prsa, držite dah koliko god možete ugodno - NEMOJTE SE FORSIRATI!
4. Polako izdahnite.
Gore navedeno čini jedan krug. Izdisaj treba biti kratak, a udisaj pasivan i duži. Runde se povećavaju dodavanjem broja pumpanja trbušnih mišića. Prvo pokušajte napraviti tri serije od 20 pumpanja, a zatim nakon nekog vremena povećajte na 30, zatim 40 dok ne učinite 60.
Što ova vježba disanja čini:
1. Povećava količinu kisika u tijelu
2. Povećava količinu topline. Alkemičari u doba gotike i srednjeg vijeka nazivani su "napuhači", a mijeh pored kamina na alkemijskim slikama bio je simbol ove vježbe.
3. OVAJ DAH JE OSNOVA KUNDALINI YOGE
NEMOJTE izvoditi ovu vježbu ako ste trudni, imate problema s visokim krvnim tlakom, imate kilu ili bilo koji drugi fizički problem koji uključuje vaš trbuh.
Ovdje je link na YouTube video koji pokazuje kako pravilno izvoditi ovu vježbu disanja.
NAPOMENA* Ovaj YouTube video je ovdje povezan samo za kratku [17 sekundi trajanja], lako razumljivu demonstraciju i nema nikakve veze ni na koji način s Ministrijom Radosti Satane.
© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457
NATRAG NA SATANISTIČKE MEDITACIJE MOĆI