Izvedite obje sljedeće vježbe disanja. Napravite prvu seriju s nekoliko udisaja, a zatim drugu seriju s istom količinom udisaja kao što ste napravili s prvom. Na primjer: Ako napravite 4 kruga s prvim setom, onda svakako napravite 4 kruga s drugim setom; ni više ni manje.
Prvi dio:
1. Udahnite kroz obje nosnice brojeći do 2
2. Držite četiri i brojite do 4
3. Izdahnite brojeći do 6
4. Držite dok brojite do 4
Gore navedeno čini jedan krug. 3 do 6 krugova je u redu za nove ljude. Oni koji su iskusni i napredni neka idu s onoliko koliko im je udobno.
Sljedeću vježbu treba raditi onoliko rundi koliko ste izveli u prvoj seriji, [gornja vježba]:
Drugi dio:
1. Udahnite brojeći do 6
2. Držite dok brojite do 6
3. Izdahnite brojeći do 4
NE držite za dno. Koliko god rundi napravili u prvoj seriji, morate napraviti ovu vježbu.
Gore navedeno čini jedan krug. 3 do 6 krugova je u redu za nove ljude. Oni koji su iskusni i napredni neka idu s onoliko koliko im je udobno.
Natrag na Stranicu Meditacije 6e Čakre
NATRAG NA POTPUNU MEDITACIJU ČAKRE
NATRAG NA SATANISTIČKE MEDITACIJE MOĆI
© Copyright 2007, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457